ヨガは大人からでも始められる、身近な心と体のケア
仕事や家事、育児などで忙しい毎日。年齢とともに「なんとなく不調」「気分が落ち込む」といった悩みを感じる人も多いのではないでしょうか？
私自身、そんな気分転換と運動不足の解消を目的にヨガに興味を持ちました。
ただ、調べ始めて気づいたのは「スタジオが多すぎて、何を基準に選べばいいのか分からない！」ということ。同じように迷っている方のために、今回は実際に調べて「安心して通えそう」と思えたヨガスタジオを5つご紹介します。
▼この記事はこんな方におすすめ
- ヨガ初心者で、無理なく始めたい
- 自分にぴったりのスタジオを見つけたい
- 評判の良いスタジオを比較して選びたい
ヨガスタジオ選びのポイント3つ
1. レッスンの目的が自分とマッチしているか
ヨガといっても、ダイエット・肩こり改善・リラックスなど目的はさまざま。
スタジオによって「癒し重視」や「筋力強化向け」など特徴が違うので、事前に目的に合ったクラスがあるかをチェックしましょう。
2. 無理なく通える立地か
いくら雰囲気がよくても、自宅や職場から遠ければ続けにくくなります。
通勤ルートや日常の動線の中にあるスタジオを選ぶと、習慣化しやすくなります。
3. 料金やプランが自分に合っているか
通い放題・月4回・回数券などプランは多種多様。
無理のない料金プランを選べば、金銭的なストレスなく続けられます。」というケースも。まずは体験レッスンに参加して、講師やスタジオの雰囲気を肌で感じてみましょう。
【厳選】おすすめヨガスタジオ5選（特徴・料金比較付き）
| スタジオ名 | 特徴 | 初回体験 | 月額料金 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| CALDO | 予約不要・清潔な銀イオンスチーム | 990円〜 | 8,800円〜 | 全国展開、レンタル・シャワー有 |
| ロイブ | 女性専用・独自プログラム充実 | 無料 | 8,910円〜 | 女性目線のレッスン多数 |
| LAVA | 全国展開数No.1・強度調整可能 | 500円 | 6,800円〜 | 幅広いレベル対応 |
| アミーダ | 溶岩ホットヨガ×丁寧な指導 | 1,000円 | 17,380円 | カウンセリング付きで安心 |
| zen place yoga | 常温・ホット選択可＆本格派 | 3,300円〜 | 9,625円〜 | オンライン併用OK |
※詳細なコースや入会金は各スタジオ公式サイトで確認を
１、CALDO
ホットヨガ CALDO（カルド）の料金とサービス一覧
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 初回体験 | 990円（土日祝のみ1,320円） |
| 入会金 | 11,000円 |
| コース料金 | 【通い放題】プレミアム（全営業時間利用可能）：14,850円 【通い放題】フルタイム（全営業時間利用可能）：11,000円 【通い放題】デイタイム（平日10:00〜17:00）：8,800円 マンスリー4（月4回）：8,800円 |
| 通い放題 | あり |
| レンタル品 | あり |
| シャワー | あり |
| 公式サイト | https://www.hotyoga-caldo.com/ |
２、LOIVE (ロイブ)
| 初回体験 | 無料 |
|---|---|
| 入会金 | 1,100円 |
| コース料金 | 【通い放題】フルタイムプラス会員（1日2回レッスン）：17,600円/月【通い放題】フルタイム会員（通い放題）：12,320円/月【通い放題】デイタイム会員（15:00まで）：10,450円/月月4回会員：8,910円/月 |
| 通い放題 | あり |
| レンタル品 | あり |
| シャワー | あり |
| 公式サイト | https://www.hotyoga-loive.com |
3、LAVA (ラバ)
| 初回体験 | 500円 |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 |
| コース料金 | 【通い放題】マンスリーメンバー・フリー：16,800円/月【通い放題】マンスリーメンバー・ライト フルタイム（2店舗まで）：13,800円/月【通い放題】マンスリーメンバー・ライト デイタイム（2店舗まで）：11,800円/月マンスリーメンバー4 フルタイム（月4回まで）：8,800円/月マンスリーメンバー4 フルタイム 学割（月4回まで）：4,800円/月 |
| 通い放題 | あり |
| レンタル品 | あり |
| シャワー | あり |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com |
4、AMI-DA
| 初回体験 | 1,000円 |
|---|---|
| 入会金 | 5,000円 |
| コース料金 | 【通い放題】フルタイム無制限プラン：17,380円 |
| 通い放題 | あり |
| レンタル品 | あり |
| シャワー | あり |
| 公式サイト | https://www.ami-ida.com/ |
5、ZEN PLACE
| 初回体験 | 3,300円～5,500円 |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円～33,000円 |
| コース料金 | マットグループレッスン：9,625円～16,940円マシングループレッスン：13,750円～22,880円プライベートレッスン：17,160円～37,400円チケット制：47,300円～104,500円 |
| 通い放題 | あり |
| レンタル品 | あり |
| シャワー | あり |
| 公式サイト | https://www.zenplace.co.jp |
よくある質問
Q. ヨガ初心者でも本当に大丈夫？
A. はい！どのスタジオも初心者向けのレッスンやサポートが用意されています。身体が硬くても、無理なく始められます。
Q. どれくらいの頻度で通うと効果が出ますか？
A. 週1〜2回のペースからスタートするのが理想的です。3ヶ月以上続けると、体の変化を実感しやすくなります。
Q. どんな効果が期待できますか？
A. リラックス、姿勢改善、代謝促進、便秘解消などの効果が期待されます。特に肩こり・腰痛に効果を感じたという声も多数あります。
まとめ｜まずは体験レッスンで一歩を踏み出そう
ヨガは、心と体の両方に働きかける習いごと。自分に合ったスタジオを見つければ、続けること自体が「ご褒美時間」になります。
ぜひ今回紹介した5つの中から、気になるスタジオの体験レッスンを予約してみてください。
無理なく通える場所、心地よく過ごせる空間、そして自分の目的に合ったレッスンがきっと見つかるはずです。